Kaise kare yog??? योगासन प्रारम्भ करने से पूर्व महत्वपूर्ण जानकारी

1. प्रात: सूर्योदय से पूर्व उठना चाहिए।

2. उठने के बाद शौच से निवृत होवें।
3. स्नान के बाद योगासन प्रारम्भ करें तो शरीर में लचीलापन आ जाता है परन्तु बिना स्नान के भी योग कर सकते हैं।
4. योग हमेशा खाली पेट करें, वज्रासन ऐसा आसन है जो भोजन के बाद कर सकते हैं।
5. आसन शांत चित्त होकर करें।
6. आसन हमेशा फर्श पर दरी या कम्बल बिछाकर करना चाहिए।
7. आसन करते समय मुहं बंद करके स्वांस, नाक से, लेना एवं छोड़ना चाहिए।
8. रजस्वला व गर्भवती महिलाओं को आसन नहीं करना चाहिए।
9. आसन धीरे-धीरे, बिना कष्ट उठाये ध्यान पूर्वक करें।
10. जैसा आसन का अभ्यास करेंगें, शरीर में उतना लचीलापन आ जाएगा।
11. आसन नियमित करना चाहिए।
12. आसन करते समय मन में किसी प्रकार की चिंता न करें।
13. रोगावस्था में आसन किसी योग चिकित्सक की सलाह से करें।
14. अगर शाम को आसन करना हो तो भोजन के ४-५ घंटे के बाद करें।
15. घूमने के बाद तुरंत आसन नहीं करना चाहिए।
16. शरीर में किसी प्रकार का आपरेशन हो रखा है तो छ: माह तक आसन नहीं करना चाहिए।
17. आसन एवं प्राणायाम करने के बाद पेशाब अवश्य करना चाहिए जिससे मूत्र द्वारा गन्दगी बाहर निकल जाती है।